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Personal Fitness Trainer und Coach

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Persönlich. Ganzheitlich. Effektiv.

Du suchst ein effektives Training, das ganz auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Oder ein Trainings-Programm das Dich immer wieder neu motiviert um Deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen? Willst Du Körperfett abbauen oder Muskeln aufbauen? Vielleicht eine Ernährungsberatung/Coaching oder Lifestyleoptimierungen?

Wir können Dir helfen und bringen Dich in Topform!

Dein Personal Trainer und Fitness Trainer / Fitness Coach

Mein Name ist Franz Gruber und ich bin Personal Trainer und Fitness Trainer / Fitness Coach in Brig und Zermatt. Ich war schon früh sportbegeistert und habe mich in den Jugendjahren dem Skifahren und Schwingen verschrieben. 1996 wechselte ich zum Kampfsport und seitdem bin ich aktiv als Kickboxer, 7 Jahre lang als Mitglied im Schweizer Kickbox Nationalteams (WAKO).

Dort habe ich viele Wettkämpfe bestritten und Podest Plätze an Nationalen und Internationalen Wettkämpfen erkämpft.

Seit 2014 bin ich auch Coach des Schweizer Kickbox Nationalteams „Fullcontact“.

In meiner Aktivzeit als Leistungssportler habe ich mit Kraft und Ausdauertraining begonnen um leistungsfähiger zu werden und verletzungsfrei zu bleiben.

Die Idee durch gezieltes Fitness Training, Umstellungen in der Ernährung und mental Training das genetische Potenzial eines Menschen ausschöpfen zu können, faszinierte mich seit jeher.

Mein heutiges Wissen habe ich mir mit viel Lektüre, Seminaren und Ausbildungen bei Top Coaches angeeignet.

Aber vor allem: „better everyday“, jeden Tag ein bisschen besser werden.

Qualifikationen

  • Diplomierter Trainer Leistungssport (Swiss Olympic)
  • Konditionstrainer (Swiss Olympic)
  • Spezialist Langhanteltraining (Swiss Olympic)
  • CrossFit Level 2 Trainer
  • Training for Warrior‘s Level 2
  • TRX Trainer (Fitness Anywhere LLC, USA)
  • Personal Trainer (SAFS)
  • Wettkampf Trainer (Swiss Boxing)
  • 1. Dan Kickboxen
  • Mitglied Schweizer Personal-Trainer-Verband (SPTV)

Sportliche Erfolge:

  • 5x Schweizermeister Kickboxen
  • Vize Europameister Kickboxen (WAKO)
  • Vize Weltmeister Kickboxen (WAKO)
  • 4x Worldcup Sieger Kickboxen
  • Int.Österreichischer Meister Kickboxen
  • Seit 2014 Coach Schweizer Nationalteam Kickboxen

Philosophie

Meine Philosophie basiert auf den Grundbausteinen von Training, Ernährung und Lifestyle Optimierung. Dieses Training’s-System, ist der Weg zu einem gesunden, aktiven Lebensstil, der nicht nur im physischen Sinne zu optimalen Resultaten führt, sondern auch im mentalen Bereich.

Weiterbildungen als Schlüssel anhaltenden Erfolg

Um Dich optimal zu unterstützen, setze ich mich ständig mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema Fitness, Ernährung und Regeneration auseinander. Regelmässige Weiterbildungen, Fachliteratur und Workshops zu Gesundheit und Ernährung sind Teil meiner eigenen Weiterentwicklung.

Mein Motto: „better everyday“, jeden Tag ein bisschen besser werden.

Kickbox Training RZ Oberwallis

Ramon Zenhäusern Kondi

PERSONAL TRAINER / FIT WERDEN

Ich interessiere mich für Personal Training wann kann ich starten?

Mit jedem Neukunden machen wir eine Erstkonsultation. In diesem Eingangscheck füllen wir einen Gesundheitsfragebogen aus, machen eine Körperfettanlyse und verschiedene Tests. Dann besprechen wir wann Trainingstermine möglich sind und definieren Dein Ziel. Das Personal Training kann 1 to 1 oder in einer kleinen Gruppe stattfinden. Wir sind das einzige Private PT Studio im Oberwallis.

PERSONAL TRAINING BUCHEN

Ist die Ernährungsberatung inklusive?

Ja, wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz. Die Kombination von Training, Ernährung und Lifestyle Optimierung führt zu den besten Resultaten. Die Ernährungsberatung/Coaching ist beim Personal Training immer inklusive und wir machen regelmässige Körperfettmessungen um die Fortschritte messbar zu machen.

Ich habe körperliche Einschränkungen, kann ich trotzdem ins Training kommen?

Ja, auf jeden Fall. Unser Studio ist optimal ausgerüstet und dank der individuellen Betreuung können wir alle Übungen auf die Einschränkungen des Kunden anpassen.

Wie oft und wie lange muss ich trainieren, damit ich Fortschritte erziele?

Kommt drauf an, je nach Zielsetzung und persönlichen Bedürfnissen. In der Regel erreicht man mit 3-4x Training pro Woche, langfristig sehr gute Resultate.

WAS SIND DIE KOSTEN FÜR EIN PERSONAL TRAINING?

Nimm  Kontakt zu uns auf, um einen unverbindliches und kostenloses Kennenlern Gespräch, zu vereinbaren, um Deine Ziele und den besten Weg dorthin zu besprechen und wir werden Dir ein individuelles Angebot unterbreiteten.

Ich wohne oder arbeite nicht in der Nähe, gibt es trotzdem eine Möglichkeit betreut zu werden?

Ja, es gibt die Möglichkeit von Coaching, jedoch werden Trainingsbesprechung (Anleitung), Körperanalyse und regelmässige Standortbestimmungen, alle 4-6 Wochen vor Ort in unserem Gym durchgeführt. Du trainierst nach einem individuell auf Dich abgestimmten Plan, alleine in einem Fitnessstudio oder Zuhause.

Gibt es eine Möglichkeit, zu zweit oder zu dritt ins Personal Training zu kommen?

Klar, zu zweit 80 pro Stunde pro Person und zu dritt 65 pro Stunde, pro Person. Jede Person erhält einen individuellen Plan, ebenso ist die Ernährungsberatung inklusive wie bei den regulären 1:1 Trainings.

Welche Dienstleistungen bieten Sie an?

  • Körperfett reduzieren
  • Muskelmasse aufbauen
  • Ernährungscoaching
  • Standortbestimmung/Leistung’s Test’s
  • Athletik Training für Kampfsportler und Skirennfahrer
  • Kampfsporttraining: Kickboxen, Boxen, Muay Thai, Jiu-Jitsu
  • Online Ernährung’s & Fitness Coaching

Ist das Training Krankenkassen-anerkannt?

Wir sind QualiCert-zertifiiziert!

Diese Zertifizierung ist der Nachweis, dass unser Angebot klare Anforderungen bezüglich Sicherheit und Qualität erfüllt. Das ist die beste Gewähr für eine optimale Betreuung im Training oder auch bei Unfällen. 

Der schnellste Weg zum persönlichen Erfolg

Franziska 1
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Karin
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Susanna
Fortschritt
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Kevin
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Sonja Progress

Deine Vorteile beim Personal Training

Zielorientiert

Fokussiert auf Dein Ziel, angepasst an Deinen Leistungsstand.

Sicher

Stetige Kontrolle der optimalen Bewegungsausführung.

Flexibel

Trainingszeiten – auf Deinen Terminplan zugeschnitten.

Effektiv

Konstanter Fortschritt

Kompetent

Wissensvermittlung über das reine Training hinaus.

Persönlich