20. Jan
Die häufigsten Ziele eines jeden, der in Fitnessstudios auf der ganzen Welt trainiert, sind Fettpolster abbauen und Muskeln aufbauen.
Die 3 Säulen, mit der sich die Körperzusammensetzung am schnellsten verbessern lässt sind:
Training, Ernährung und Mindset.
Als Faustregel gilt, dass sich alle körperlichen Aktivitäten bis zu einem gewissen Grad positiv auf die Körperzusammensetzung auswirken.
Wir sind dazu gemacht, uns zu bewegen. Bewegung ist Leben. Bewegung ist essentiell für eine Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Die besten und schnellsten Resultate, werden aber mit progressivem Intervall und Krafttraining erzielt. Ergänzt mit einer ausgewogenen, individuell abgestimmten Ernährung und einem positiven Mindset.
Der Weg ist das Ziel.
Im Vordergrund steht der Fortschritt, bei jedem Training, bei jeder Mahlzeit, bei jedem Gedanken, ein bisschen besser als am Tag zuvor. Je konsequenter dieser Ansatz verfolgt wird, desto grösser werden die Fortschritte sein.
Getreu meinem Motto: Better everyday